MijnFertiCoach

Gezond gewicht

Wat is een gezond gewicht?
Om erachter te komen of je een gezond gewicht hebt, moet je je body mass index (BMI) weten. Dit geeft de verhouding tussen je lengte en gewicht weer: gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters.
Voor mannen en vrouwen geldt: BMI tussen 18,5 en 25 kg/m2 = gezond gewicht. Is je BMI hoger dan 25 kg/m2 dan ben je waarschijnlijk te zwaar. Let op: de standaard BMI werkt niet goed als je jonger dan 18 jaar, ouder dan 70, van Aziatische afkomst, óf een (top)atleet bent.

Check jouw BMI hier: https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/bmi

Wat zegt de wetenschap hierover?
Met een gezond gewicht is je lichaam niet alleen het beste voorbereid op een zwangerschap, maar het werkt ook beter.

Overgewicht
Voor vrouwen die te zwaar zijn, is zwanger worden moeilijker omdat hun voortplantingssysteem minder goed werkt. Ook lopen ze een verhoogd risico op complicaties tijdens de zwangerschap zoals een vroeggeboorte.1 Overgewicht verkleint tevens de kans op een succesvolle IVF-behandeling vergeleken met vrouwen met een normaal gewicht.2 Afvallen voor je zwanger wordt, vermindert de kans op hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap en op vroeggeboorte.3 Ook bij mannen speelt overgewicht een rol; zij kunnen er minder vruchtbaar door zijn.1 Hebben jij en je (mannelijke) partner allebei een BMI van 35 kg/m2 of meer, dan doe je er langer over om zwanger te worden dan wanneer slechts een van jullie twee een hoge BMI heeft.4

Ondergewicht
Ben je te licht, dan kan dit vruchtbaarheidsproblemen geven doordat je te weinig vetweefsel hebt wat weer kan leiden tot hormonale verstoringen.5 Ook kan ondergewicht aanzienlijke gezondheidsrisico’s voor moeder én kind met zich meebrengen.6 Zo is de kans op een miskraam hoger als je te licht bent dan wanneer je een gezond gewicht hebt.7 Recent lijkt ook uit bepaalde studies ook naar voren te komen dat een lage BMI bij mannen de kwaliteit van het sperma aantast (en dat kan de kans op zwangerschap nadelig beïnvloeden).8

Referenties

  1. Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine Obesity and reproduction: a committee opinion. Fertil Steril. 2015 Nov;104(5):1116-26.
  2. Espinós JJ, et al. Weight decrease improves live birth rates in obese women undergoing IVF: a pilot study. Reprod Biomed Online. 2017 Oct;35(4):417-424.
  3. Van Oers AM, et al. Association between periconceptional weight loss and maternal and neonatal outcomes in obese infertile women. PLoS One. 2018;13(3):e0192670.
  4. Sundaram R, et al. Couples’ body composition and time-to-pregnancy. Human Reproduction. 2017;32(3):662–668.
  5. Boutar C, et al. The effect of underweight on female and male reproduction. Sci Dir. 2020;107:154229.
  6. Stephenson J, et al. Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health. Lancet. 2018;391:1830–41.
  7. Veleva Z, et al. High and low BMI increase the risk of miscarriage after IVF/ICSI and FET. Hum Reprod. 2008 Apr;23(4):878-84.
  8. Guo D, et al. Is low body mass index a risk factor for semen quality? A PRISMA-compliant meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2019 Aug; 98(32): e16677.

ERVARINGSVERHALEN

Hoor het van een ander...

Lees hier inspirerende ervaringsverhalen over het gebruik van de app MijnFertiCoach.

Word lid van de Freya praatgroep

Freya is dé vereniging voor iedereen met vruchtbaarheidsproblemen.
Lijkt het je fijn om contact te hebben met anderen over jouw nog onvervulde kinderwens? Freya brengt mensen samen! Maar ze doen meer. Zo kun je bij Freya terecht voor betrouwbare informatie en zetten zij zich in voor de belangen van mensen met vruchtbaarheidsproblemen.

Deel je verhaal met lotgenoten