Wat zegt de wetenschap hierover?
Stress kan een heleboel oorzaken hebben; een ervan is problemen met zwanger worden. Niet zo gek dat je daar stress van krijgt…maar dat kan op zijn beurt een negatieve invloed hebben op je relatie. Denk bijvoorbeeld aan minder zin in seks (libido) en hoe vaak je seks hebt. Allemaal zaken die ook de kans om zwanger te worden verkleinen.1
Mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress en bij het verhogen van de kans op zwangerschap. Studies wezen o.a. uit dat vrouwen die een IVF-behandeling kregen en een mindfulnessprogramma volgden, zich mentaal beter voelden maar ook vaker zwanger werden. De onderzoekers dachten dat dit misschien kwam doordat deze vrouwen op een andere manier, zonder al te veel te oordelen over zichzelf, naar hun behandeling voor onvruchtbaarheid hadden leren kijken.2
Ook (mindfulness) meditatie kan helpen bij het verminderen van stress. Uitgebreid onderzoek hiernaar liet zien dat dit verschillende negatieve onderdelen van psychologische stress op matig tot gemiddeld niveau kan verminderen.3
Referenties
- NICE. Fertility problems: assessment and treatment. 20 februari 2013.
- Li J, et al. Effects of a mindfulness-based intervention on fertility quality of life and pregnancy rates among women subjected to first in vitro fertilization treatment. Behaviour Research and Therapy. 2016;77:96e104.
- Goyal M, et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357-368.
